CRYOTHERAPIE CORPS ENTIER : POUR QUI ? POURQUOI ?

ACTIONS / EFFETS

L’exposition cutanée à un froid extrême engendre des réactions naturelles du corps:

• Vasoconstriction : Contraction des vaisseaux sanguins
• Stimulation du métabolisme
• Stimulation du système immunitaire
• Amélioration du système lymphatique
• Production d’anti-oxydant
• Effet anti-inflammatoire avec l’augmentation de cytokines (anti-inflammatoire)
• Libération d’hormones dopamine : hormone de la motivation de l’envie du plaisir
• noradrénaline hormone de la confiance de la mémoire de la concentration
• Diminution du cortisol, l’hormone du stress

Les effets secondaires sont extrêmement bénéfiques :

• Regain d’énergie et de vitalité
• Prévention des blessures
• Prévention du surentraînement
• Optimisation de la récupération
• Augmentation des performances
• Meilleure récupération après l’effort
• Diminution des courbatures
• Élimination des toxines
• Diminution des œdèmes et microlésions musculaires
• Diminution des inflammations
• Prise en charge des tendinites
• Meilleur sommeil
• Diminution du stress
• Bien-être mental

LE CORPS EST REMIS A ZERO, il va retrouver l’équilibre, il est apaisé, boosté et régénéré.

LA CRYOTHERAPIE ET LE SPORT

• Au travers des effets antalgiques, anti-inflammatoires et anti œdémateux, la cryothérapie aide à prévenir et atténuer les blessures, facilite la reprise sportive ainsi qu’une récupération rapide après des phases de compétitions ou d’entrainements intenses.
• Elle permet une meilleure récupération musculaire (force et force – vitesse) et une diminution des douleurs après l’effort.
• Utilisée en phase de préparation, de récupération ou lors d’une rééducation, la cryothérapie diminue significativement les courbatures et les microlésions musculaires.
• Le sportif répond mal aux agressions bactériennes et virales lors de phases répétées d’exercices prolongés d’intensité élevée. Les expositions répétées de cryothérapie stimulent le système immunitaire et permet une meilleure défense aux infections

LES EFFETS BÉNÉFIQUES SUR LES COURBATURES

Les courbatures sont des lésions cellulaires consécutives à la réponse inflammatoire et à l’association excitation- contraction lors d’un exercice inhabituel ou intense.
Cela induit des microtraumatismes des fibres squelettiques (peroxydation lipidique due à l’augmentation des radicaux libres), une augmentation du calcium intracellulaire, une perturbation au sein de la myofibrille et une diminution de la force musculaire.

La cryothérapie va permettre une réduction de la dégradation des membranes des cellules musculaires (augmentation ACTH) et une diminution des douleurs liées (diminution de la vitesse de conduction nerveuse).

PERFORMANCE SPORTIVE

• La cryothérapies augmente  la puissance maximale anaérobie et de la force isométrique.
• Elle diminue la fréquence cardiaque et baisse le taux de lactate.
• La variabilité cardiaque est accrue, témoignant d’une bonne stimulation parasympathique.
• La cryothérapie apporte une meilleure défense aux infections et par conséquent prépare mieux à la réponse inflammatoire.
• Elle provoque un élévation des niveaux d’ostéoprotégérine (remodelage osseux – RANK, RANK L, OPG)
• En pré-exercice, la cryothérapie a des effets bénéfiques grâce à l’augmentation d’hormone telle que la testostérone.

RÉCUPÉRATION SPORTIVE

• Amélioration de la réparation tissulaire.
• Amélioration de la récupération en isométrie et en fonctionnement musculaire (diminution de la myostatine : un inhibiteur naturel de la croissance musculaire.
• Augmentation des BDNF et IGF-1 (protéines facteurs de croissance).
• Amélioration de l’amplitude.
• Meilleure activation du système nerveux parasympathique accélérant la récupération cardiaque.
• Amélioration de l’oxygénation musculaire provoquant un bien- être psychologique.

PRECONISATIONS/PROTOCOLES

Nous pouvons intervenir en phase de « crise » ( inflammation, douleurs, surentrainement , fatigue mental … ) mais le principal intérêt est d’intervenir en préventif pour diminuer les risques de blessures, optimiser la récupération et augmenter la performance.

Voici quelques exemples de protocoles scientifiquement établis :

ROUTINE SPORTIVE
1 séance par semaine pendant la saison sportive

EVENEMENT SPORTIF
1 séance 24h avant et 1 séance dans les 72h après

LIMITER COURBATURES ET INFLAMMATIONS
1 séance le plus tôt possible et maximum dans les  72h après l’entrainement

CRISE INFLAMMATOIRE
10 séances : 2 à 3 séances par semaine

TENDINITES
10 à 20 séances 3 à 8 par semaine et jusqu’à 2 par jour

SOMMEIL
A partir d’une séance

TARIFS RESERVES AUX ADHERENTS DE l’ACL

(Prix déjà remisés)

• Tarif découverte de la cryothérapie corps entier :

  • 30 euros La 1ere séance
  • 54 euros la séance unitaire
  • Cure de 10 séances : 450 euros
  • Cure de 20 séances : 855 euros

• Abonnement annuel : 50 soins à 1 soin par semaine : 1440 euros (12 mensualités de 120 euros)

• Lit de flottaison sèche :

  • Séance unitaire 54 euros les 30 minutes
  • Cure de 10 séances : 450 euros
  • Cure de 20 séances : 855 euros

• Cryothérapie localisée : 27 euros la séance

  • Cure de 10 séances : 225 euros
  • Cure de 20 séances : 405 euros

• Pressothérapie : 27 euros les 30 minutes

  • Cure de 10 séances : 225 euros
  • Cure de 20 séances : 405 euros